一书一法一工具|健身工具|健身八段锦app :对于想练八段锦却苦于没有教练的写作者们，它就是你的福音！

为何我要推荐这个关于锻炼身体的app呢？而不是很多关于写作类的app呢，由于写作是最废大脑了，那什么最补脑？是运动，是锻炼。什么跑步啊，健身运动啊，要么锻炼时间太长，要么受天气和环境的影响，往往人们坚持下来的少。今天推荐一款锻炼工具app是健身八段锦app，每次锻炼只要要12分钟。大概很多人对这个八段锦不理解，下来我大概详情下八段锦。

“八段锦”，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效明显。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展，如锦缎般柔美柔顺，又因功法共八段，每段一个动作，故名为八段锦。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

我就是从八段锦锻炼开始的，从2017年2月8日至今大概坚持快两年了。其实八段锦的版本有很多如国体版、少林版等等。但是再简单的八个动作，没有人教，自己按照网上图片练又不标准怎样办？今天我就推荐的一款八段锦app，我们可以照着做，好像跟着师傅在做一样，但是有个前提是的需要联网。

我开始从网上下载了个app看着练，效果真的挺不错。坚持到三四个月的时候效果最显著，慢慢有排病反应，慢慢以后就正常了。从开始坚持到现在有一年半了，真正的适合所有人，练功不出偏，没有反作用。我练的八段锦是国体版本的，每次一遍，早晚各一次，每遍十二分钟左右。这个功法时间短，在家里即可以练，不受场地和天气的影响，是可以坚持下来的功法。同时，八段锦八个动作也比较简单也便于所有人学习，而且效果很不错的！

我再总结下:

1、八段锦是一种中国传统保健功法，简单易行，功效明显。不受天气和环境的影响，在家即可以做。

2、每天早晚两次，每次一遍到两遍，开始做以两遍为好，每遍十二分钟，动作简单用时短。

3、本款app适合大家任何年龄段的人，跟着做，适合下至四岁小孩上至八十老人，做动作要循序渐进，慢慢做到标准。

4、只有简单易行的才可以坚持下来，我就是靠他渡过前四个月锻炼的。其实大家认真学一个月八个动作就熟练了，到大家正真熟练动作后，即可以自己去做了，不用跟着做了。

5、这款app还有最重要的一点是每个分解动作有详细的讲解，即便跟着做不下来，或者者想深入理解，都有详细的解释和说明。

跟着这款app锻炼起来，极致的简单坚持做，还你一个健康的身体，给你的大脑足够的养分，让你的写作高效产出。

作为咱们来说，写作最需要大脑的高效输出，所以写的第一个工具不是其余，而是这款健身八段锦app。

大家跟我一起练起来，我坚持快两年了，我加的一个八段锦qq群，群主坚持八段锦十年，60岁的人看起来最多40岁。你也想在60岁的时候身体健健康康，那现在就行动起来吧！