CSS训练-最大化您的游泳体现

当谈到成为一名更好的游泳运动员时，你的游泳技术非常重要，但你的身体状况也同样重要。没有良好的体能，你将无法在远距离维持你的游泳技术，导致你的游泳有可怕的“崩溃”感觉。

假如你在游泳时前几圈感觉良好，但是不久你被游泳“分崩离析”的那种可怕感觉击中时，你的游泳体能会让你失望 – 而不是你的技术！您也许在其它运动（例如骑自行车/跑步）中体力充沛，但游泳体能完全不同，需要通过特定的游泳训练进行开发。

CSS练习可以在游泳队练习，但同样可以自己或者与几个朋友一起练。您需要引入正确的训练类型，以便您可以同时改善游泳技术和体能。开始这样做的最好方法是使用一种叫做Critical Swim Speed（CSS）训练的东西。

3个关键：掌握正确的平衡

Swim Smooth认为，你所做的每一次训练都应该有3个元素的平衡 – 技术练习，体能训练和开放水域技能开发。